Trinkmenge-Sport-Rechner der Rechnerzentrale

Körpergewicht

Antippen zum Tippen · seitlich ziehen zum Verstellen

Sportdauer

Antippen zum Tippen · seitlich ziehen zum Verstellen

Sportintensität

Tagesbedarf

Liter pro Tag

2,45L

Ohne Sport liegt der Richtwert bei 70 kg und 35 ml je kg bei 2,45 Litern pro Tag.

Zusammensetzung

Grundbedarf2,45 L100 %

Grundbedarf: 2,45 L
Gesamt: 2,45 L

Der Flüssigkeitsbedarf hängt von Temperatur, Schweißrate, Gesundheitszustand und weiteren individuellen Faktoren ab. Diese Berechnung liefert Orientierungswerte. Personen mit Nieren-, Herz- oder Stoffwechselerkrankungen sollten ihren Flüssigkeitsbedarf ärztlich abklären.

So wurde gerechnet

Grundbedarf = 35 ml × kg · Sport = Verlust je Stunde × Stunden

70 kg × 35 ml = 2,45 L

700 ml/h × 0 h = 0,00 L

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