Abnehmen
Geben Sie Größe, Gewicht und Ziel einmal ein – BMI, Kalorienbedarf und Abnehmdauer beginnen damit. Körperangaben stehen nie in der Adresse und werden nicht gespeichert: Sie gelten nur, bis Sie die Seite neu laden oder schließen.
Zwischenergebnisse
- Ihr BMI heute
- 24,69
- nach WHO; Normalgewicht 18,5 bis unter 25
- BMI beim Zielgewicht
- 23,15
- gleiche Formel, mit dem Zielgewicht
- Kalorienbedarf am Tag
- 2.492 kcal
- Mifflin-St-Jeor-Formel × Aktivität (PAL), ohne Sport
Ihre Eckdaten
Einmal eingeben – jeder Rechner unten öffnet sich mit diesen Werten.
Vorbelegt sind Beispielwerte – tragen Sie Ihre eigenen ein.
für die Formel des Grundumsatzes
unter dem Gewicht von heute
ohne Sport; Stufen nach der DGE
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Der Weg in 5 Rechnern
0 von 5 geöffnet- BMI-Rechner
Der BMI ordnet das Gewicht zur Größe ein und zeigt den Bereich des Normalgewichts – mit dem Zielgewicht als zweiter Marke.
übernimmt:Gewicht 80 kgGröße 180 cmZiel 75 kg
Mit diesen Werten rechnen - Kalorienbedarf-Rechner
Grundumsatz und Aktivität ergeben den Tagesbedarf. Wer weniger isst als diesen Bedarf, nimmt ab.
übernimmt:Gewicht 80 kgGröße 180 cmAlter 30 JahreGeschlecht MännlichAktivität Sitzend
Mit diesen Werten rechnen - Abnehmdauer-Rechner
Aus dem täglichen Defizit ergibt sich, wie viele Wochen es bis zum Ziel dauert – mit Hinweis, wenn das Tempo zu hoch ist.
übernimmt:Gewicht 80 kgGröße 180 cmAlter 30 JahreGeschlecht MännlichAktivität SitzendZiel 75 kg
Mit diesen Werten rechnen - Kalorienverbrauch-Sport-Rechner
Bewegung erhöht das Defizit. Der Rechner schätzt den Verbrauch je Sportart und Dauer aus dem Körpergewicht.
übernimmt:Gewicht 80 kg
Mit diesen Werten rechnen - Pace-Rechner
Wer mit dem Laufen anfängt, plant Strecke und Zeit: Der Rechner zeigt Tempo je Kilometer und Zwischenzeiten.
Rechner öffnen
So funktioniert die Übergabe
Jeder Rechner des Wegs öffnet sich mit Ihren Angaben, ohne dass sie in den Link geschrieben werden. Die Angaben bleiben nur im Arbeitsspeicher dieses Besuchs: Sie stehen nicht in der Adresse und werden nicht gespeichert – nach dem Schließen oder Neuladen der Seite sind sie fort. Zwischenergebnisse rechnen mit denselben Funktionen wie die Rechner selbst und dienen der Orientierung – verbindliche Auskünfte geben die zuständigen Stellen.