Eisprung berechnen: fruchtbare Tage verstehen

Sechs fruchtbare Tage im Zyklus

Nach dem Eisprung kann die Eizelle etwa 24 Stunden befruchtet werden. Spermien können im Gebärmutterhals und in der Gebärmutter bis zu 5 Tage überleben und dort auf den Eisprung „warten“. Zusammen mit dem Tag des Eisprungs ergeben sich so insgesamt 6 Tage je Zyklus, an denen eine Frau schwanger werden kann. Am größten ist die Chance auf eine Befruchtung bei Geschlechtsverkehr 1 bis 2 Tage vor dem Eisprung.

Ein Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Monatsblutung und endet mit der nächsten Blutung. Meist dauert er zwischen 25 und 32 Tage. Wann in dieser Zeit der Eisprung kommt, hängt davon ab, wie lange die Eizelle zum Reifen braucht – das ist bei jeder Frau etwas anders und kann in jedem Zyklus schwanken.

Was eine Kalenderrechnung kann – und was nicht

Eisprung-Rechner und Zyklus-Apps arbeiten meist mit einer Kalenderrechnung: Sie schätzen den Eisprung aus Zyklusbeginn und Zykluslänge. Die Tabelle zeigt, wie sich das Ergebnis mit der Zykluslänge verschiebt:

Annahmen unseres Eisprung-Rechners, für die wir keine amtliche Primärquelle haben: Der Eisprung liegt 14 Tage vor der nächsten Periode; als fruchtbar gelten 5 Tage davor bis 1 Tag danach. Rechner und Tabelle zeigen deshalb 7 Tage: Zu den 6 fruchtbaren Tagen zählen sie den Tag nach dem Eisprung als Puffer hinzu, weil sich der Eisprung nicht auf den Tag genau vorhersagen lässt. Die Zykluslängen 25 und 32 Tage stammen aus der üblichen Spanne laut familienplanung.de.

Das Problem jeder Kalenderrechnung: Sie setzt einen gleichbleibenden Zyklus voraus. Einen Standard-Zyklus von 28 Tagen hat aber nur etwa jede zehnte Frau, und auch bei regelmäßigem Zyklus kann sich der Eisprung durch einen Infekt, Schlafmangel, eine Reise oder Stress um einige Tage verschieben. Im aktuellen Zyklus kann es also ganz anders sein als im letzten.

Körperzeichen und Ovulationstests

• Aufwachtemperatur (Basaltemperatur): Nach dem Eisprung steigt sie um etwa 0,2 °C an und bleibt bis zur nächsten Blutung erhöht. Sie zeigt also im Nachhinein, dass der Eisprung stattgefunden hat.
• Zervixschleim: Er verflüssigt sich kurz vor dem Eisprung und verfestigt sich danach wieder.
• Muttermund: In der fruchtbaren Zeit ist er weich und leicht geöffnet.
• Ovulationstests messen das Hormon LH, das den Eisprung auslöst. Die Werte können schwanken, und der Schwellenwert kann in einem Zyklus mehrmals überschritten werden.

Für sich allein ist keines dieser Körperzeichen sicher genug. Kombiniert – wie bei der symptothermalen Methode aus Temperatur und Zervixschleim – lässt sich ein bevorstehender Eisprung meist gut bestimmen. Lassen Sie sich dazu fachkundig anleiten.

Keine Methode zur Verhütung

Unser Rechner und diese Tabelle sind keine Verhütungsmethode. Wer natürliche Methoden der Familienplanung zur Verhütung nutzen möchte, muss an den fruchtbaren Tagen auf Geschlechtsverkehr verzichten oder zusätzlich verhüten, etwa mit Kondomen – und braucht dafür eine Methode mit Körperzeichen und festem Regelwerk, keine Kalenderschätzung. Beratung bieten Frauenarztpraxen und Beratungsstellen.

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