Eisprung-Rechner
Zyklusbeginn und -länge eingeben – Eisprung und fruchtbares Fenster sofort erhalten
- Aktualisiert
Tage vom ersten Tag der Periode bis zum Tag vor der nächsten (21–45).
Voraussichtlicher Eisprung
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–Wie funktioniert der weibliche Zyklus?
Eisprung, fruchtbares Fenster und die Biologie dahinter
Der weibliche Menstruationszyklus unterteilt sich in zwei Phasen: Follikelphase (vom ersten Tag der Menstruation bis zum Eisprung) und Lutealphase (vom Eisprung bis zum Beginn der nächsten Menstruation). Die Lutealphase dauert bei den meisten Frauen relativ konstant etwa 14 Tage. Die Follikelphase hingegen kann von Zyklus zu Zyklus variieren, weshalb der Eisprung bei kürzeren oder längeren Zyklen entsprechend früher oder später eintritt.
Die Formel für den Eisprung lautet daher: Eisprung ≈ Zyklusbeginn + (Zykluslänge − 14) Tage. Bei einem 28-tägigen Zyklus fällt er damit ungefähr auf die Zyklusmitte, bei einem 35-tägigen Zyklus rund eine Woche später — jeweils etwa 14 Tage vor der nächsten Menstruation. Unser Rechner berechnet aus diesem Eisprungtermin das fruchtbare Fenster: 5 Tage vor dem Eisprung (weil Samenzellen bis zu 5 Tage im Körper überleben) bis 1 Tag nach dem Eisprung (weil die Eizelle 12–24 Stunden befruchtungsfähig bleibt).
Für Paare mit Kinderwunsch sind die Tage des fruchtbaren Fensters – insbesondere die 2–3 Tage rund um den Eisprung – die statistisch günstigste Zeit für einen Geschlechtsverkehr mit Befruchtungsabsicht. Aktuelle Studien zeigen, dass die höchste Befruchtungswahrscheinlichkeit am Tag des Eisprungs und einen Tag davor liegt. Regelmäßiger Verkehr alle 2–3 Tage im Verlauf des Zyklus kann ebenfalls effektiv sein.
Wichtig: Der Eisprungrechner liefert eine rechnerische Schätzung. Zyklusvariationen durch Stress, Krankheit, Reisen oder Hormonveränderungen können den tatsächlichen Eisprungtermin erheblich verschieben. Für eine verlässliche Ovulationsbestimmung empfehlen Gynäkologinnen und Gynäkologen ergänzend LH-Schnelltests, Basaltemperaturmessungen oder eine direkte Follikelsonografie.
Methoden zur Ovulationsbestimmung
Vergleich der Methoden
- Kalenderrechner (dieser Rechner)
- Schnell und kostenlos. Geeignet für regelmäßige Zyklen. Ungenau bei Zyklusvariationen. Kein Ersatz für medizinische Beratung oder sichere Verhütung.
- LH-Ovulationstest
- Urintest aus der Apotheke. Misst den Anstieg des LH-Hormons 24–36 Stunden vor dem Eisprung. Zuverlässiger als Kalenderrechnung, aber beeinflusst durch bestimmte Erkrankungen.
- Basaltemperaturmessung
- Morgendliche Körpertemperatur messen (vor dem Aufstehen). Temperaturanstieg von ca. 0,2–0,5°C zeigt überstandenen Eisprung. Erfordert konsequente Dokumentation über mehrere Zyklen.
- Gynäkologische Follikelsonografie
- Ultraschalluntersuchung beim Arzt. Direkte Beobachtung des wachsenden Follikels und des Eisprungs. Genaueste Methode, aber aufwendig und kostenpflichtig.
Rechenbeispiele
- Zyklusbeginn
- 01.01.2026
- Zykluslänge
- 28 Tage
- Eisprung (Zyklusbeginn + 14 Tage)
- 15.01.2026
- Fruchtbar von (−5 Tage)
- 10.01.2026
- Fruchtbar bis (+1 Tag)
- 16.01.2026
- Zyklusbeginn
- 01.01.2026
- Zykluslänge
- 35 Tage
- Eisprung (Zyklusbeginn + 21 Tage)
- 22.01.2026
- Fruchtbar von (−5 Tage)
- 17.01.2026
- Fruchtbar bis (+1 Tag)
- 23.01.2026
Häufige Fragen zum Eisprung-Rechner
Ovulation, fruchtbares Fenster und Zyklusvariationen
Wie wird der Eisprung berechnet?
Der Eisprung (Ovulation) findet üblicherweise etwa 14 Tage vor dem Beginn der nächsten Menstruation statt. Gerechnet vom Anfang des Zyklus ergibt sich: Eisprung ≈ Zyklusbeginn + (Zykluslänge − 14) Tage. Bei einem 28-tägigen Zyklus liegt der Eisprung damit etwa in der Zyklusmitte, bei einem 35-tägigen Zyklus entsprechend später. Diese Formel basiert auf der Annahme, dass die Lutealphase (nach dem Eisprung) relativ konstant etwa 14 Tage dauert.
Was ist das fruchtbare Fenster?
Das fruchtbare Fenster umfasst die Tage, an denen eine Befruchtung prinzipiell möglich ist. Eizellen sind nach dem Eisprung nur 12–24 Stunden befruchtungsfähig. Samenzellen können im Körper jedoch bis zu 5 Tage überleben. Deshalb gilt der Zeitraum von 5 Tagen vor bis 1 Tag nach dem Eisprung als fruchtbares Fenster (insgesamt 6 Tage). Der Tag des Eisprungs selbst und der davor sind statistisch am fruchtbarsten.
Wie genau ist der Eisprung-Rechner?
Der Rechner gibt eine statistische Schätzung basierend auf einem regelmäßigen Zyklus. In der Praxis kann der Eisprung durch viele Faktoren variieren: Stress, Erkrankungen, Reisen, Gewichtsschwankungen oder hormonelle Einflüsse. Für eine verlässliche Ovulationsbestimmung empfehlen sich ergänzend Basaltemperaturmessungen, LH-Schnelltests oder gynäkologische Ultraschallkontrollen.
Kann ich mich auf den Rechner für Verhütungszwecke verlassen?
Nein. Der Eisprung-Rechner ist ausdrücklich nicht als Verhütungsmethode geeignet. Selbst die strukturierteste Methode (symptothermale Methode nach NFP) erfordert professionelle Einführung und konsequente Anwendung. Unkontrollierte Zyklusunregelmäßigkeiten machen eine sichere Verhütung allein durch Kalenderberechnung unmöglich. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über geeignete Verhütungsmethoden.
Was tun bei unregelmäßigem Zyklus?
Bei stark schwankendem Zyklus ist eine rechnerische Eisprungschätzung wenig verlässlich. Empfehlenswert sind dann: LH-Ovulationstests (ab Apotheke), die den Anstieg des luteinisierenden Hormons kurz vor dem Eisprung messen; Basaltemperaturkurve über mehrere Zyklen; oder gynäkologische Follikelsonografie (Ultraschall), die den Eisprung direkt beobachtbar macht.