Was ist der WHtR?
Taille-zu-Größe-Verhältnis als moderner Gesundheitsindikator
Der Waist-to-Height-Ratio (WHtR) ist ein einfacher Körpermaßindex, der den Taillenumfang ins Verhältnis zur Körpergröße setzt. Die zugrundeliegende Faustregel ist einprägsam: „Halte deine Taille auf weniger als die Hälfte deiner Körpergröße." Bei einer Person mit 180 cm Größe sollte der Taillenumfang demnach unter 90 cm liegen – idealerweise unter 80 cm (WHtR = 0,44). Diese Regel ist alters- und geschlechtsübergreifend gültig, was den WHtR zum universellsten der drei gängigen Körperfett-Indizes (BMI, WHR, WHtR) macht.
Wissenschaftlich hat sich gezeigt, dass der WHtR mit dem viszeralen Fettanteil (Bauchfett um die inneren Organe) gut korreliert. Viszerales Fett ist hormonell aktiv und setzt proentzündliche Zytokine frei, die Insulinresistenz, Arteriosklerose und metabolisches Syndrom begünstigen. Im Gegensatz zum BMI, der nicht zwischen Muskel- und Fettmasse unterscheidet, erfasst der WHtR die klinisch relevante Fettverteilung. Eine Metaanalyse mit über 300.000 Teilnehmern zeigte, dass der WHtR BMI und Taillenumfang allein bei der Vorhersage kardiovaskulärer Risikofaktoren übertrifft.
Ein weiterer Vorteil: Der WHtR berücksichtigt die Körpergröße. Ein 190 cm großer Mann mit 95 cm Taillenumfang hat einen WHtR von 0,50 – also erhöhtes Risiko. Derselbe Taillenumfang bei einer 160 cm großen Frau ergibt WHtR 0,59 – noch deutlicher erhöhtes Risiko. Der reine Taillenumfang hätte beide gleich bewertet. Dieses Skalierungsprinzip macht den WHtR besonders geeignet für Bevölkerungsstudien und individuelle Risikoscreenings.